Тренажер детский механический Райдер (Наездник)
Тренажер "Наездник" Тренажер предназначен для занятий с детьми 5 - 8 лет для развития и укрепления мышц ног и туловища. Цели и задачи: 1. Общее оздоровление организма. 2. Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 3. Профилактика и коррекция осанки, укрепление мышц спины и ног. 4. Развитие координации движений, гибкости и подвижности суставов. 5. Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом. Методические рекомендации: Ребенок садится на сиденье тренажера, ступни на педалях, колени слегка согнуты, спина прямая. Держась за поручень, двигается вверх, вниз как бы "подпрыгивая на коне". Время выполнения упражнения - от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 - 40 секунд. Все занятие с использованием тренажеров лучше разделить на три части. 1. В начале занятия провести небольшую разминку, общей длительностью 5 минут: - ходьба в разном темпе, переходящая в бег, - непрерывный бег не более двух минут. 2. В основную часть включены упражнения на тренажерах длительностью - от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 - 40 секунд. При наличии нескольких видов тренажеров (3 и более) дети после одной минуты упражнений на одном тренажере по кругу переходят к другим. 3. В конце занятия с детьми проводят комплекс упражнений на расслабление, во время которого дети выполняют движения: расслабленное поднимание, разведение, выпрямление рук из разных положений, махи в медленном темпе, вращение кистями рук; наклоны туловища вперед, в стороны; вращения, приседания и т.д.